Otroška stopala in bolečine: Ali vaš otrok potrebuje rešitev?

Zakaj je diagnostični pregled stopal ključnega pomena za mladinske športne programe

ddr. Mit Bračič, specialist športne fizioterapije in podologije

 

Diagnostični pregled stopal pri mladih športnikih je za starše in trenerje ena najpreprostejših, hkrati pa najbolj učinkovitih poti do manj poškodb in bolj varnega športnega razvoja. Ne gre le za “lepšo hojo”, ampak za zdravje kolen, kolkov, hrbta in celotnega gibalnega sistema.

​

Zakaj so stopala tako pomembna

Stopala so temelj otrokovega gibanja – pri teku, skokih, spremembah smeri in pristankih se sile vedno najprej prenesejo skozi stopalo. Če je opora slaba ali je obremenitev neenakomerno porazdeljena, se tveganje za preobremenitvene poškodbe v gležnju, kolenu in hrbtu občutno poveča.

​

Pri otrocih in mladostnikih so kosti in rastne plošče še posebej občutljive na ponavljajoče obremenitve. Zato se ob napačni opori stopala (valgus, varus) pogosteje pojavljajo bolečine v peti, stopalnem loku, v kolenu ali ponavljajoči zvin gležnja.

​

Kaj pokaže diagnostični pregled stopal po sistemu Podoactiva

Diagnostični pregled stopal je usmerjen v to, da pravočasno odkrije morebitne težave, še preden prerastejo v poškodbo ali kronične bolečine. Pregled običajno vključuje opazovanje drže mladega športnika in njegove hoje, oceno oblike stopala, obremenitev pri stoji in gibanju ter po potrebi dodatne funkcionalne teste.

​

S takšno analizo pri mladih športnikih odkrijemo, ali stopala delujejo simetrično, ali se med tekom in skoki preveč “sesedejo” navznoter ali navzven ter ali kateri del stopala prevzema prevelik pritisk. To so ključne informacije za prilagoditev treninga, obutve in preventivnih vaj.

​

Kako pregled pomaga otroku športniku

Na podlagi pregleda je mogoče pripraviti ciljno usmerjene vaje za stabilnost in moč stopal, gležnjev in celotne spodnje okončine. S tem se izboljša tehnika gibanja, otrok porabi manj energije za enak napor, hkrati pa je manj verjetno, da bo prišlo do ponavljajočih se zvinov, bolečin v kolenu ali preobremenitev.

​

Po potrebi se svetuje tudi primerno športno obutev in individualne vložke po meri Podoactiva, ki ustrezno podprejo stopalo glede na tip športa in obremenitve. Raziskave kažejo, da ustrezna, športu prilagojena obutev lahko pomembno zmanjša tveganje za poškodbe stopala, gležnja in kolen pri mladih športnikih.

​

Vloga staršev in trenerjev

Starši in trenerji imajo ključno vlogo, da opazijo zgodnje znake težav – pritoževanje zaradi bolečin v stopalih ali peti, šepanje po treningu, pogoste zvine ali nenadno izgubo veselja do športa. Ignoriranje prvih znakov pogosto vodi v dolgotrajnejše težave, daljši počitek od športa in več frustracij pri otroku.

​

Priporočljivo je, da aktivni otroci in mladostniki, ki veliko trenirajo ali imajo že prisotne težave, opravijo preventivni diagnostični pregled stopal pri strokovnjaku za športno fizioterapijo in podologijo. Tako dobijo starši, trener in otrok jasen načrt, kako z manjšimi prilagoditvami treninga, obutve in vaj poskrbeti, da bo šport ostal varen, prijeten in dolgoročno zdrav.

 

Kako izgleda pregled si oglejte v videu

DIAGNOSTIČNI PREGLED STOPAL

 

Če vas zanima kako učinkoviti so ortopedski vložki pri otrocih – preverite spodnjo povezavo

https://www.global-treatment.com/dokazani-ucinki-nosenja-ortopedskih-vlozkov-podoactiva-pri-otrocih/