Zakaj pride do bolečin v peti? Bolečine v peti najpogosteje nastanejo zaradi preobremenitve plantarne fascije, Ahilove tetive ali sprememb v biomehaniki stopala. Med najpogostejšimi vzroki so plantarni fasciitis, petni trn, tendinopatija Ahilove tetive, slaba gibljivost gležnja in dolgotrajne ponavljajoče obremenitve. Če vas boli: 👉 peta 👉 Ahilova tetiva 👉 stopalni lok 👉 plantarna fascija […]
Rekreativni športniki se pogosto poškodujejo spomladi zaradi nenadnega povečanja treninga po obdobju neaktivnosti. Raziskave kažejo, da je večina poškodb posledica ponavljajočih obremenitev in slabe biomehanike, ne enkratnega dogodka. Ključ do preprečevanja je postopno povečevanje obremenitve, razvoj moči in stabilnosti ter ustrezna regeneracija. POGOSTA VPRAŠANJA: Zakaj me po teku boli koleno? Kako preprečiti poškodbe pri
VSAKO POMLAD ISTI SCENARIJ: začneš trenirati – končaš poškodovan Read More »
International Article: Luka Doncic, Basketball, Hamstring injury, Sports medicine Assoc. Prof. ddr. Mit Bračič Doctor of Physiotherapy Doctor of Kinesiological Sciences Strength and Conditioning Coach of Elite Alpine Skiers Global Treatment Clinic, Ljubljana, Slovenia “Rehabilitation is not the absence of pain, but the restoration of load capacity.” PRP, Stem Cells, ESWT and
Biološke terapije, napredna fizioterapija in ključna vloga obremenitve na primeru Luke Dončića Uvod Poškodbe zadnje stegenske lože oziroma hamstring mišične skupine sodijo med najpogostejše, najzahtevnejše in najpogosteje ponavljajoče se mišične poškodbe v vrhunskem športu. Posebej izrazito se to pokaže v športih, kjer športnik združuje eksplozivne pospeške, nenadna zaviranja, spremembe smeri, kontaktno igro, skoke
Zakaj imajo otroci v športu vse več poškodb? Ker prezgodnja specializacija, prevelik trening volumen in neprilagojen razvoj telesa povzročajo preobremenitve v obdobju rasti. V zadnjih letih opažamo paradoks: 👉 več treninga👉 več strukturiranosti👉 več “resnega” športa In hkrati: 👉 več poškodb👉 več kroničnih bolečin👉 več izpadov iz športa To ni naključje. To je posledica napačnega
Prezgodnja specializacija in poškodbe v mladinskem športu Read More »
“Zakaj se nekatere rane ne zacelijo – ne glede na čas, mazila ali terapije?” Kaj dejansko naredi visokoenergetski laser (K-Laser)? Ko govorimo o celjenju ran, večina ljudi razmišlja preprosto: 👉 rana → mazilo → čas? Ampak biologija celjenja je bistveno bolj kompleksna. Gre za proces, ki vključuje: – vnetje– proliferacijo celic– tvorbo kolagena– prekrvavitev–
Celjenje ran, opeklin in kroničnih poškodb I ddr. Mit Bračič Read More »
Kaj je ESWT terapija?ESWT (terapija z udarnimi valovi) je metoda, ki uporablja visokenergijske akustične valove za spodbujanje celjenja tkiv, zmanjšanje bolečine in izboljšanje funkcije, predvsem pri tendinopatijah. Kakšna je razlika med radialnim in fokusiranim udarnim valom?Radialni udarni val deluje bolj površinsko in širše, medtem ko fokusirani prodira globlje in omogoča bolj natančno zdravljenje specifičnih struktur.
Terapija z udarnimi valovi – kaj res deluje in kaj je samo marketing? Read More »
Imate bolečine v stopalih, kolenih ali križu? Vzrok je pogosto tam, kjer ga najmanj pričakujete – v biomehaniki stopala. Ortopedski vložki po meri Podoactiva® niso klasičen pripomoček, temveč rezultat napredne 3D analize stopal in hoje, ki omogoča natančno odpravo nepravilnosti in izboljšanje gibanja. Ortopedski vložki Podoactiva® – ko biomehanika odloča o zdravju, zmogljivosti in prihodnosti
Zakaj se bolečina vrača Bolečina se pogosto vrača, ker se ne spremeni vzrok.Najpogostejši razlogi so: preobremenitev brez regeneracije premalo gibanja ali popolna neaktivnost povišan mišični tonus zaradi stresa pomanjkanje regulacije živčnega sistema Če se ti dejavniki ne spremenijo, se telo vrne v isti vzorec — in bolečina se ponovi. Večina ljudi reagira na bolečino
3 napake pri bolečinah: zakaj se bolečina vedno vrača Read More »
Bolečine v ramenih niso vedno posledica poškodbe.Pogosto so povezane z dolgotrajnim stresom, povišanim mišičnim tonusom in preobremenjenim živčnim sistemom. Najpogostejši vzroki vključujejo: kronično napetost v vratu in ramenih dolgotrajno sedenje in statično držo povišano aktivacijo simpatičnega živčnega sistema zmanjšano gibljivost lopatice slabo razmerje med obremenitvijo in regeneracijo Če teh dejavnikov ne prepoznamo pravočasno, lahko bolečina
Zakaj nastanejo bolečine v ramenih | stres, drža in živčni sistem Read More »
